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孩子每到秋季就容易口干舌燥,干咳?原来问题出在这!

发布日期:2021-08-17 13:21:34
入秋以后,气候日趋干燥,此时很多孩子会出现口干舌燥、咽喉干痛、轻微干咳、大便干硬等一系列症状。
如果你的孩子出现了这些状况,说明TA可能已经上火了!




其实对孩子来说,上火是非常常见的状况。如果长期燥热上火,会影响孩子的脾胃和app饮食,从而影响正常生长发育。

家长若想有效地防治孩子上火,首先应该从源头抓起,找出上火的原因。


01  气候干燥或温差变化太大

秋季来临,气候干燥炎热,早晚温差加大,孩子体内的水分流失加快,加之本的体温调节中枢功能不完善,体内代谢失衡,些许疏忽就会导致本饱受“上火”折磨。



小妙招:

# 开窗通风

秋季天气干燥,建议平时经常开窗通风,保持家中空气新鲜,也可使用加湿器,保持湿度。
# 适当增减衣物
秋季昼夜温差较大,需根据天气变化及时给孩子增减衣物,穿的太少容易着凉,穿得太多,体内的热量散发不出去就很容易导致上火。


02  水分摄入不足

水分摄入不足是导致本上火的重要原因之一,水分不足将直接导致大便干硬、排便困难,继而引起发热、口腔溃疡等问题。




小妙招:
# 补水
气候干燥容易损伤人体的津液,补水是较好的预防办法。家长要培养孩子喝白开水的习惯,补充所需水分,同时也是清理肠道、排除废物等。
# 提高喝水意愿
建议家长让孩子选择喜欢的杯子,从而提高喝水的意愿;如果孩子不爱喝白开水,可以加少量鲜榨果汁;但不能纵容孩子只喝甜水的习惯,否则会影响身体app。


03  不爱吃蔬菜水果

孩子不爱吃蔬菜水果,容易缺乏维生素C,造成牙龈、黏膜出血等上火症状。




小妙招:
# 巧妙搭配蔬菜水果
蔬菜水果中含有丰富的app,是孩子成长过程中不可缺少的食物。“对付”不爱吃蔬果的孩子,家长可以将蔬果打成蔬果汁,或者与肉拌在一起做成包子、饺子。


04  过量食用甜食

如果孩子不懂节制,过量食用甜食,会大量消耗体内的B族维生素,从而出现舌炎、口角炎、眼痛等“上火”的症状。




小妙招:

# 控制甜食摄入量
家长一定要严格控制孩子摄入甜食的量,包括不要食用太多糖分高的水果,如荔枝、蜜瓜等。可适当食用绿豆汤,不但能补充随汗水流失的矿物质,还能帮助人体摄入因吃甜而消耗的B族维生素。


05  爱吃上火的食物

辛辣、油炸、高热量的食物,都容易导致孩子上火。




小妙招:

# 忌上火食物
要忌辛辣、油腻、高热量的食物。孩子都比较爱吃油炸食品,所以家长要注意约束孩子少吃或不吃炸鸡腿、薯条等油炸类食物。油炸食品热量高,过于油腻,经常吃会导致维生素和水分缺乏,容易上火及便秘,还会引起消化及吸收不良。


06  作息混乱

作息混乱是造成孩子上火的原因之一。规律作息可以让孩子的身体有一个很好的休息恢复过程,自然也更容易抵御上火等症状的发生。




小妙招:

# 规律作息
建议孩子早睡早起,规律作息;养成良好的排便习惯,避免体内毒素堆积引起上火。
# 增加户外运动
适当增加户外活动,加强孩子的身体素质,多去户外呼吸新鲜的空气,对经常上火也能有很好的预防作用。


秋天干燥孩子易上火,家长一定要注意防治。

如果孩子已经上火了,为避免损伤孩子的娇嫩脾胃,可以使用温和的清火方法,了解上火的具体原因,才能更有效的解决上火问题。




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