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本睡觉磨牙代表睡得熟?小心娃

发布日期:2020-07-24 09:56:19

A妈:我家本最近晚上睡得可好了,都听到磨牙了呢!

B妈:是嘛,真羡慕你,我也希望能听到本的磨牙声呀!

什么?!这两位宝妈怕是拿错剧本了吧?...这不是在坑娃吗?!



相信还有不少宝妈存在同样的误解,认为本睡觉磨牙代表睡得熟大错特错!本睡觉磨牙的真实剧情,是这样的!

A妈:我家本睡觉总是磨牙,现在换牙了,牙齿一点都不整齐,真是愁死我了!

B妈:我也听说磨牙是个坏习惯,不仅影响睡眠,还会危害牙齿的app。我可要好好注意我家本了!


本睡觉磨牙时,潜意识里是能感觉到自己在磨牙的,处于半梦半醒的状态,这样就容易睡得不踏实。所以,宝妈们别再错误地认为本磨牙是睡得好了!正确认识磨牙,帮助本解决磨牙烦扰。



本睡觉为什么磨牙?

精神紧张兴奋

白天玩得太兴奋、睡前看到恐怖画面、情绪焦虑、压力过大等原因,都会使本睡觉时大脑仍处于兴奋的状态,导致磨牙。

消化负担过大

本晚餐吃太饱或睡前吃宵夜,导致睡觉时胃肠道里存留着食物未被消化,消化系统会加班继续消化这些食物,咀嚼肌也会被调动一起参与消化过程,引起磨牙。



睡姿不正确

如果本睡觉经常向一边侧躺,就会造成受压的那一侧咀嚼肌不断地异常收缩,从而出现磨牙。

牙齿发育不良

有些本牙齿咬合不齐,比如缺牙、牙颌畸形、牙齿缺损或过长、长期单侧咀嚼等,都可能引起牙齿咬合障碍,导致本睡着后总会下意识地磨牙,这是机体为了达到牙齿咬合平衡的本能反应。

疾病或遗传

缺钙、过敏、肠道长寄生虫等疾病,会导致本夜里睡觉烦躁不安,引发磨牙。还有一部分本磨牙是由父母遗传而来的。



警惕本长时间磨牙,不仅会影响睡眠质量,还会损伤牙釉质,引起牙齿敏感、牙齿松动脱落等。此外,还可能会诱发腮帮子酸痛、太阳穴胀痛等问题,甚至因咀嚼肌增粗而导致脸变形!本磨牙,一定要引起重视!

如何平复本不安的牙?

对症调治

带本去医院检查,如果有肠道寄生虫病,就要尽早驱虫;如果是缺钙,就多给本吃一些含钙丰富的食物,多带本出去晒晒太阳;如果是精神压力原因,就要及时给予心理疏导。



睡前放松情绪

睡前不要让本玩太兴奋刺激的游戏,可以听轻音乐、讲故事、聊聊天、喝点温水,让本情绪放松下来,睡个安稳觉。

七星相伴宝贝睡得香




饮食均衡

教育本不偏食、不挑食,日常饮食应荤素搭配、定时定量、寒温适宜。晚餐不要吃太饱,尽量避免油腻、煎炸食品,以免引起消化不良。

纠正睡姿

每天晚上观察本的睡姿是否正确、是否一直是固定的睡姿、有没有磨牙现象,如果是错误的睡姿压迫了本的咀嚼肌引发磨牙,就要及时帮助本纠正睡姿。




佩戴磨牙矫治器

磨牙比较严重的本,建议到医院口腔科检查是否牙齿咬合不正常,必要时佩戴特制的磨牙矫治器,减少夜间磨牙,有助于保护牙齿。

宝妈们,记住了哦!

偶尔磨牙不要紧经常磨牙要当心!

对症调治护app本睡好身体棒!

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