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[开奶茶]本胃口差?快试试这个,开启夏日保“胃”战!

发布日期:2019-08-27 17:30:51

盛夏之际,天热又多雨,高温高湿特别容易引发脾胃不适,让人胃口全无。本娇弱的脾胃更是经不起这番“烤”验!


爸妈们可愁坏了吧?不妨试试下面这几招!




1吃醋


暑湿夹杂的季节,人易疲劳、胃口差。此时不妨多吃点醋,既能提高胃酸浓度,帮助消化和吸收,促进食欲,又能帮助解除疲劳、保持精力充沛。同时,醋还有很强的抑菌能力,对伤寒、痢疾等肠道传染性疾病也有预防作用。


【小贴士】:在炒菜或做凉拌菜时,适当加点醋,美味又开胃。


2吃苦


夏季天热出汗多,人容易精神萎靡、倦怠乏力、胸闷头昏、食欲不振。此时,吃点苦味蔬菜将大有裨益。苦味蔬菜中富含生物碱、苦味素及维生素等,具有消暑、退热、除烦、提神和健胃的功效。苦味菜不仅仅只有苦瓜,还可以选择蒲公英、莴笋、芹菜、莲子心等。


【小贴士】:如果觉得苦味比较重的话,可以先用淡盐水焯30秒,过一遍凉水,再开始烹调。这样不仅能减少苦味,还能保持其翠绿的颜色。


3吃酸


应季蔬菜选番茄!中医认为,番茄有生津止渴、健胃消食的作用,因此很适合在夏天吃。酸酸甜甜的番茄汤,对于夏季开胃来说也是种不错的选择。


【小贴士】:番茄榨汁喝也是一道夏日美味饮品哦!




4吃肉


夏季气温高,人体新陈代谢加快,能量消耗较多,所以精装版质的供应需酌量增加。夏季吃肉首选鸭肉!鸭肉不仅富含精装版质,且具有滋阴养胃、健脾补虚、利湿的作用。因为鸭属水禽,性寒凉,根据中医“热者寒之”的原则,鸭肉适合在夏季食用,尤其适合体内上火的人群食用。


【小贴士】:夏季食用鸭肉最好是炖食,也可以搭配莲藕、冬瓜等食材煲汤食用,能起到清热祛火、滋阴润燥的作用。

5喝茶


酷暑难挡,大家都喜欢喝点凉茶、冰镇精装版来解暑。其实,热茶才是解暑良方!夏季推荐饮用绿茶,绿茶性凉,具有清热、祛暑、提神的功效。茶热着喝,有助于刺激毛细血管扩张,将体内的热量通过毛孔排汗的方式发散出来,全身气血津液通畅了,胃口自然也就会好起来。


其次,茶叶中富含人体不可缺少的钾手机版。人体一旦缺钾,正常运动就会受到影响,且耐热能力降低,使人感到倦怠无力。因此,夏日多喝茶,既解渴又解乏。


【小贴士】:喝茶时间建议是饭后1小时。夏季还可以喝一些体育茶,比如用菊花、淡竹叶、金银花、陈皮、麦芽等泡水饮用,可清热降火、消暑和胃,有利于app。




不肯吃饭不肯喝水的小本可不是那么好对付的哦~~


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