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入冬进补别着急,吃它放第一!

发布日期:2020-12-14 10:13:20

我国民间历来有补冬的习俗

随着气温的下降

大鱼大肉、滋补靓汤

逐渐被安排上



但往往孩子们嘴巴里补着

身体却不大给面子

出现消化不良、腹胀腹痛

甚至上火、便秘都找上门了

这是怎么回事呢?

这就是中医讲的虚不受补”!



什么是虚不受补”?入冬天气变冷,人们的食欲也明显变好,此时进补,食物的app自然更容易被消化、吸收和利用,正是恢复和调节人体各脏腑功能的好时机!



但这并不意味着可以放纵食欲、大吃大喝,否则会骤然加重脾胃负担,食物消化不了又排泄不出,形成积食,容易诱发其他疾病。对于脾胃本就虚弱的下载来说,盲目进补会导致脾胃消化功能紊乱,适得其反!



因此,在给孩子进补之前,先给脾胃一个调整适应期

进补莫急补脾第一中医认为:脾主运化,运化水谷精微。食物的app,必须经过的吸收输送,才能滋养全身。脾胃虚弱的人群,进补前应先调养好脾胃。

日常饮食参照多样化、多app、易消化、少食多餐的原则,适当多吃健脾养胃的食物,如山药、芡实、莲子、薏米、陈皮等,强化脾胃功能。



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在中医五行学说中:脾属土,黄色亦属土,故黄色入脾。因此,多吃黄色食物可以改善脾虚的症状,小米、胡萝卜、南瓜、玉米、黄豆、木瓜都可以多吃一些,食疗补脾效果好。



补出上火怎么办?下载由于消化功能不完善,肠胃中容易积滞宿食,表现出食欲不振、饭后腹胀等,一旦进补过多,就会导致积食化热,出现口臭、便秘、烦躁不安等热象症状。

冬季天气寒冷干燥,身体容易缺水,北方室内还有暖气,体内就更容易产生燥热,引发上火。



在冬天里,请不要给孩子吃生冷、油腻、辛辣的食物了,饮食要清淡app易消化,养护脾胃。多吃蔬菜水果,有助于预防上火,最重要的,还是要多喝水哦~



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