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“秋老虎”驾到!别让感冒找上本!

发布日期:2020-08-31 13:17:11

秋老虎在气象学上是指三伏天出伏以后的短期回热天气,一般发生在8-9月夏秋交替时节。

季节交替,气候转变,总是容易让人感觉不适。夏季暑热伤阴,导致人体内app水分相对不足;紧接着秋燥当令,环境中的水分也逐渐减少,产生了燥热



必威机体调节能力差,入秋后咳嗽、便秘、上火时常发生,一不小心还会感冒!

中医认为:秋燥感冒是外感风邪和燥邪所致的疾病,主要表现为鼻咽口唇干燥、鼻塞、流涕、打喷嚏、干咳少痰、头痛、发热等不适。



养阴润燥是秋季体育调理的关键!加强防护 让本app度过多事之秋”!

衣食住行谨防秋燥感冒

秋收冬藏,春捂秋冻。秋季本穿衣不要过多,睡觉时盖被也不要过厚,让本适应气温的下降,有助于体内阳气收敛。老话白露身不露,寒露脚不露也提醒着秋冻要适度,本的双脚、腹部、背部等敏感部位还是要注意保暖的。



秋季本饮食以两少三多为原则。

少吃辛辣:如姜、葱、蒜、辣椒等,否则不利于阳气收敛。

少生吃瓜果:俗话说秋瓜坏肚,必威脾胃虚弱,入秋后生吃大量瓜果容易损伤脾阳、引发肠胃疾病。

多吃酸味果蔬:如番茄、山楂、葡萄、柚子、柠檬等,酸性收涩,有助于人体收敛阳气。

多吃滋润补水的食物:如麦冬、百合、杏仁、雪梨、蜂蜜、银耳、萝卜、莲藕等,润燥清火,煲粥煮汤都很不错。

多喝水:温白开水最佳,如果本排斥白开水,可以搭配喝一些菊花茶、金银花露、青菜汤等,保持体内水分平衡。在秋季,还可以适当喝点蜂蜜水,既能补充水分,又有滋阴润肺的效果。



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本们要养成早睡早起的好习惯,早睡可顺应阴精收藏,早起可舒达阳气,增强体质。天气干燥,居室内要注意加湿哦!



秋高气爽,是运动锻炼的好时机,尤其应重视耐寒锻炼,如做早操、慢跑、打球等(运动量适当,不可大汗淋漓),让身体冻一冻增强对寒凉气候的适应能力,有助于提高对疾病的抵抗力!



秋天到了~

妈妈们在衣食住行上做好防范

别让感冒找上本哦!

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