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“金九银十”app防病,记住这3句话就够了!

发布日期:2019-09-30 10:52:21
秋季是寒暑交替的季节,“秋老虎”发威,气候干燥,早晚温差大,病毒肆虐,婴app人群体弱一时难以适应,容易生病。
打好秋冬app保卫战的关键时刻,我们应该怎么做呢?记住这3句话就够了!

四季脾旺不受邪

中医认为:四季脾旺不受邪,即脾胃功能强的人抵抗力强,不易生病。脾胃是后天之本,是强壮身体、防治疾病的基础。脾胃虚弱的必威特别容易感冒,表现为面色萎黄、鼻梁有青筋、身体瘦小、食欲减退、腹泻等。



食疗可以健补脾胃,推荐“强肺健脾”膳方:百合、山药、莲子、薏苡仁各30克,麦冬、大枣各10克,冰糖少许,煎水或熬粥食用,老幼皆宜。

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秋收冬藏润当先

秋“收”的关键是收敛肺气,润肺养肺,饮食宜少辛多酸。秋燥伤津,建议多吃一些甘寒味酸汁多的果蔬,如梨、柚子、柑橘、萝卜、冬瓜、山药、莲藕等。



常吃冰糖炖梨、百合炖梨、银耳莲子汤、冰糖枇杷水、冬瓜炖鸭等汤羹,能有效缓解咽干、咳嗽、皮肤粗糙等“秋燥”症状。


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是最好的医生
是指机体抵抗外来侵袭、维护体内环境稳定的能力。我们可以把理解为“战士”,专门负责杀灭侵入身体的有害细菌、病毒。如果人体低下,病菌就会侵入体内,破坏人体正常的组织和器官功能,最终导致生病。掌握正确的方法有助于提高,抵御疾病!


按时按量计划免疫,生病不要着急吃药。饭前便后勤洗手,少去公共场所,减少感染。

保证充足睡眠,穿衣适当,注意防寒保暖。多户外运动,接触阳光、新鲜空气,增强体质。

多吃app丰富易消化的食物,荤素均衡搭配,补充足够的水分。


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