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天冷伤脾胃,打好本保“胃”战!

发布日期:2020-12-16 09:46:12



冬天,真是个吃不消的季节,不仅气候干燥,气温也总是低得让人猝不及防!

中医讲胃喜热怕冷,当胃脘受到冷空气刺激时,就会影响脾胃的消化功能。再加上冬季进补,多吃了一些高热量的、不易消化的食物,势必会增加脾胃的消化负担,引发腹胀、腹痛、反酸、嗳气、呃逆等胃肠道不适症状。



冬季体育,重在养胃。妈妈们,保护脾胃虚弱的本,这些养胃食物赶紧安排起来!打好冬季保!

养胃的肉【猪肚】

猪肚就是猪的胃。《本草经疏》中说:猪肚为补脾胃之要品,脾胃得补,则中气益。猪肚性温,具有健脾益胃、补虚止损的功效,尤其是对于脾胃虚弱的人群,用猪肚炖汤喝可以起到急补脾胃的作用。



养胃的菜【山药】

山药性平味甘,具有补脾益气、补肾益肺的作用,自古以来被视为物美价廉的补虚佳品。山药质地细腻,粗纤维含量低,有利于保护胃粘膜,搭配小米熬粥,可以缓解胃部不适。



养胃的果【板栗】

板栗味甘性温,入脾、胃、肾三经,有健脾养胃、补肾强筋的作用,熟食适合于脾胃虚寒引起的慢性腹泻。



养胃的粥【山楂麦芽粥】

山楂15克,麦芽15克,粳米100克,煮粥食用,可以健脾开胃、消食化积,适用于饮食不当所致的脘腹胀满、食欲不振、消化不良等。




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养胃,还要吃得对!

按时吃饭

胃是一个准时的器官,到点就会分泌胃酸、消化食物。如果不按时吃饭,饥一顿饱一顿,胃酸和胃app没有食物中和,就会对胃黏膜造成损伤,影响胃app。

细嚼慢咽

本们吃饭要放慢速度,对食物充分咀嚼,让食物尽可能变,减轻胃的消化负担。



适时喝水

每天最合适的喝水时间是早晨起床空腹时、每次进餐前一小时。餐后不要立即喝水,会稀释胃液,影响食物的消化。



温度适宜

本饮食的温度应以不烫不凉为度,否则,过烫过冷的食物吃进胃里面后,刺激胃黏膜,久而久之,就会造成脾胃损伤。

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