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给孩子进补,很多家长都没做好这一点!

发布日期:2020-10-30 09:16:47

霜降已过,正是秋冬进补的好时节。为了给孩子进补,家长们竭尽所能:大鱼大肉、老火靓汤、名贵补品……但往往孩子却越补越,出现腹胀、腹痛、消化不良、上火等不适症状,这就是中医所说的虚不受补



秋冬季节为什么要进补?该怎么补?这是家长们必须先弄明白的两大问题。


秋冬进补最好吸收

不管是大人还是孩子,秋冬进补是恢复和调节身体各脏器机能的好方法,科学有效的进补也正是孩子app成长的推动力。



经历了漫漫长夏,孩子们大量出汗、贪吃生冷,脾胃功能减弱,容易体虚生病。

秋冬天冷,孩子的食欲明显变好,此时进补,app物质更加容易被消化、吸收和储纳,从而补充夏季的消耗,为身体提供能量,让体质变得更强壮为安度秋冬打好基础!



但是,秋冬进补有讲究。如果暴饮暴食、大量进补,会骤然加重脾胃负担,对于脾胃本就虚弱的下载来说,更是会导致胃肠功能紊乱,对身体造成伤害。因此,秋冬进补时,要给脾胃一个调整适应期


秋冬进补先补脾胃

药补不如食补脾胃虚弱的人,秋冬进补应先用食疗调养脾胃。饮食遵循多样化、富app、温软易消化、少食多餐的原则,首选鱼肉、瘦肉、鸡肉、奶类、豆制品、莲子、薏米、百合、山药、大枣、核桃等食材。



新鲜蔬菜和水果也应适当多吃,生冷、煎炸、熏烤的食物要少吃,辛辣刺激性食物最好不吃。

日常脾胃调理脾为后天之本、气血生化之源。食物必须经过脾胃的运化,才能够转化为app物质输布于全身。

脾胃虚弱的孩子,可以适当多吃点健脾养胃的食物,如山药、芡实、莲子、茯苓、小米等都是不错的选择。



下载由于消化功能较弱,肠胃中常有积滞宿食,表现为食欲不振、饭后腹胀等,在进补时一定要注重消食和胃,不妨吃点山楂、白萝卜、陈皮等消食、理气、和胃的食物,强化脾胃功能,让进补更有效果!


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天气凉了

别着急给孩子进补

家长们请记住:

孩子脾胃好、消化吸收好

才能补得好

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